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對新手爸媽來說，想了解懷孕初期吃什麼保健食品是最好的，又該怎麼吃，實在是難題。一般來說，懷孕大致上可以分成五大階段：從開始準備懷孕、進入初期、中期、小孩出生後期、直至哺乳階段。而在不同的階段所需要補充的營養也都不盡相同。
“懷孕初期：葉酸、B族維生素、鐵質與鈣質食物助力免疫，Q10促進卵子精子品質！吃什麼保健食品？”
備孕期間可以大量食用含有葉酸、B族維生素、鐵質與鈣質的食物來增強免疫力，也可以定期補充Q10來促進卵子或者精子的品質。當中特別要注意的是要多吃含有大量葉酸的食物，因它對於胎兒神經發展影響很大，所以在備孕階段就要多多補充一直保持到懷孕初期。
“懷孕初期如何補充健康食品：葉酸等必備營養”
在懷孕初期階段，大部分忙碌的媽媽依舊要工作；如果三餐外食狀況下進行懷孕所需營養補充，則以外食無法取得的為主；另外也要特別留意葉酸的補充。
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