確定你理想的睡姿和硬度
我們大多數人每晚都有自己獨特的睡眠方式。無論你是側睡、俯臥還是仰臥，甚至是整晚換床，你都必須根據自己的喜好來選擇理想的床型。所以，花點時間想想，你最喜歡的睡姿是什麼，因為它決定了你的新床的理想硬度。
不同睡姿的床墊硬度指南
躺著睡覺的女人
回來
對於後枕木來說，最重要的因素是穩固和支撐。如果你的床墊太軟，你的身體會下沉，引起背部疼痛。你將需要一個足夠軟，以提供壓力緩解，但仍然提供足夠的支持。在1-10的範圍內，最理想的範圍是5-7。
根據更好的睡眠委員會，只有大約15%的人是靠後睡的。因為你是獨一無二的，所以你需要一個特殊的床墊來讓你在晚上得到休息。
人們一致認為，記憶泡沫床墊為仰臥者提供了最高水平的舒適感。這是因為它提供了足夠的輪廓脊柱，同時保持適當的支持和結構的壽命。
女人睡在一邊
一邊
許多人經常側睡，忍受著髖關節和肩膀的不適和疼痛。通常是由於被縟不合適。
建議你選擇一種比後臥者更柔和的睡姿，因為側睡的時候，後臥者的壓力分佈更均勻。
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理想情況下，你應該選擇硬度在3-6的床墊(滿分10分)，屬於中等硬度，床墊推薦 獨立筒。
閲讀我們的側臥床墊購買指南以獲取更多信息。
女人趴著睡覺
胃
這被認為是最糟糕的睡姿。對於趴著睡的人來說，最重要的事情是在你的整個身體上提供平等的重量分配，因為你的軀幹會施加最大的壓力。如果床墊太軟(沒有足夠的支撐)，你的脊椎會彎曲，導致背部疼痛。
你會想要尋找一些在5-7的範圍內，屬於中等到中等企業。好在大多數選擇都在這個範圍內。
台灣床墊尺寸如何挑選？
單人床墊尺寸
傳統單人床91 x 188公分
適合快速發育的小孩，但一般成年人可能會覺得不太舒服
現代單人床106 x 188公分
單人租屋處常見，適合一般成年人躺睡，但如果睡覺時需要常常翻身就會略顯不足
雙人床墊尺寸
標準雙人床152 x 188公分
適合單人不管怎麼移動都不用怕掉下去的大小，雖然說是雙人床，兩個成年人睡在這種尺寸的床墊上也會略微顯得臃擠。
Queen Size加寬雙人床182 x 188公分
選擇兩個人一起睡的床墊時，選擇加寬的雙人床能夠睡得更舒適，如果另一伴睡覺動作幅度大也不用怕，既能夠享受兩個人的親密空間，也不會過於擁擠而喘不過氣。
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