處理月經的疼痛，有哪些好方法? 讓不舒服給降低－jennieli328的部落格

專家提供調適月經的方法

月經來喝什麼?在月經期間和之前的幾天里，我們的身體並不總是感覺最好的，這已經不是什麽秘密了。從抽筋到腹脹、疲勞、情緒波動等等，這可能是一個難以度過的時期。更糟糕的是，它每個月都會发生，使人感覺好像沒有盡頭。好消息是，你可以通過一些自我護理和健康策略，將你在月經周期和月經前的一些不適感降到最低。

緩解月經帶來的疼痛

經前綜合癥可能會使那些患有腸易激綜合癥（IBS）的人在腰部和腹部出現痙攣，但這並不是你可以找到的唯一地方。你的下腹部也會因為與IBS有關的問題而變得不舒服。"舊金山的婦產科醫生Aaron Benner說："在下腹部、大腿內側，或者有時上升到臀部區域，都可以感覺到疼痛，他說這種疼痛是膽囊发作的一個癥狀。對於IBS來說，這種疼痛也可能是嚴重的。他說："這類似於在胃部感覺到的疼痛，但在腹部而不是腹部，"。他說，這種疼痛也可能是由消化不良或腸道堵塞帶來的。